Ellyn Satter's "Division of Responsibility" - Matglade barn

Ellyn Satter’s «Division of Responsibility»

By Trude Aalbu | Måltider

jan 31

Vi er født med en naturlig evne til å regulere matinntaket vårt. Bare se på spedbarn. De skriker når de er sultne og de slutter å spise når de er mette. Hvis barn selv får bestemme når de blir litt eldre også, vil de spise akkurat passe. Det som er riktig for DEM. 

Jeg har nettopp lest boken "Your Child's Weight - Helping Without Harming" av Ellyn Satter. En veldig interessant og informativ bok som jeg absolutt anbefaler hvis du har barn som sliter med vekt eller du jobber med barn med overvekt. Boken er på engelsk, men den er lett og lese og Satter skriver veldig forståelig engelsk.

Ellyn Satter snakker mye om det hun kaller "Division of Responsibility" (DOR). DOR handler om at barn og foreldre bør ha ulike roller i matsituasjonen, og disse rollene vil gjøre barna i stand til å selv regulere hvor mye mat kroppen trenger.

"Division of Responsibility" for spedbarn:

  • Foreldre er ansvarlig for HVA
  • Barnet er ansvarlig for HVOR MYE, HVOR og NÅR

"Division of Responsibility" for større barn:

  • Foreldre er ansvarlig for HVA, HVOR og NÅR
  • Barnet er ansvarlig for HVOR MYE

Det betyr at barna selv får bestemme hvor mye de vil spise av det som blir servert. Barna får også bestemme hva de skal spise av det som blir servert. Foreldre bestemmer når det er tid for å spise, hva som serveres og hvor familien skal spise. 

Foreldrenes ansvar


  • Velge hva som skal serveres
  • Tilberede maten
  • Gjøre måltidet hyggelig
  • Vise barna hvordan man oppfører seg ved matbordet
  • Ikke la barna få mat og drikke (unntatt vann) utenom måltidene
  • La barna vokse opp med en kropp som er riktig for DEM

Barnas ansvar:

  • Spise mat
  • Spise den mengden de trenger
  • Lærer å spise maten foreldrene spiser
  • Ha forutsigbar vekst
  • Lære å oppføre seg ved måltidene

Du kan lese mer om "Division of Responsibility" på www.ellynsatterinstitute.org

About the Author

Trude er ernæringsrådgiver og eier av Matglade barn.

  • […] Jeg har skrevet en artikkel om DOR tidligere også. Les den her.  […]

  • >