Matglade barn - Med fokus på gode vaner og matglede!

Matglede, god helse og glade barn!

Lær hvordan du skaper gode vaner for din familie og får barna til å bli glad i mat

Har du lyst til at barna dine skal bli glad i mat?
Vil du at barna dine skal få et sunt og positivt forhold til mat?

Har du samtidig lyst til å prioritere deg selv og din egen helse?

Hvis svaret er ja, da har du kommet riktig. 
Trude

Jeg er Trude, mamma til to jenter og lidenskapelig opptatt av mat og ernæring til barn og unge. Jeg har spesialisert meg innen ernæring til barn, overvekt og kresenhet hos barn. Jeg er opptatt av at barn skal utvikle matglede og få et positivt forhold til mat og kosthold.

Jeg har en bachelor i ernæringsfysiologi og en master i klinisk helsevitenskap. Jeg startet Matglade barn i 2017 med mål om å formidle et bra og positivt fokus på mat til foreldre, barn og unge og personer som jobber med barn. 

Denne siden er for foreldre som er på jakt etter god informasjon omkring temaer rundt mat og ernæring hos barn og unge. 

Innlegg

Hvilken melk bør vi velge til barna?

Hvilken melk bør vi velge til barna?

Et spørsmål som ofte dukker opp er hvilken melk barn bør drikke. Skal vi gi barna helmelk, lettmelk, ekstra lettmelk eller skummet melk? Argumentasjonen for å drikke helmelk er gjerne at barn trenger fett, og mange mener at lettprodukter ikke er et bra alternativ verken for barn eller voksne. På motsatt side argumenteres det for å drikke
Lær barna om mat – Bokanbefaling

Lær barna om mat – Bokanbefaling

Det finnes så mange flotte bøker laget for å lære barn om mat. Jeg har lyst til å dele noen av disse med dere fremover. Her kommer første bokanbefaling.Først ut er boka "Look inside Food" av Emily BoneDenne boka er på engelsk, men det gjør absolutt ingenting. Sett deg ned sammen med barna og se
Sunne vaner for et nytt skoleår (og barnehageår)

Sunne vaner for et nytt skoleår (og barnehageår)

Nå er det ikke lenge igjen til et nytt skoleår starter og det er snart på tide å komme inn i de daglige rutinene igjen. Her er mine tips til hvordan du skaper sunne vaner for barna i det nye skoleåret. 1. Start alltid dagen med frokostFrokost er viktig for voksne, og det er minst like
Hvor mye er egentlig «5 om dagen» hos barn?

Hvor mye er egentlig «5 om dagen» hos barn?

Som du sikkert vet så blir vi anbefalt å spise "5 om dagen". Det betyr 5 porsjoner frukt, bær og grønnsaker daglig og minst halvparten bør være grønnsaker. Men hvor stor er egentlig 1 porsjon? Og er 1 porsjon for barn like stor som for voksne?Helsedirektoratets anbefalinger om "5 om dagen" gjelder både voksne og barn.Helsedirektoratet anbefaler "5
Spiser barna dine variert nok?

Spiser barna dine variert nok?

Er du usikker på om barna dine spiser variert nok? Er du redd de ikke får i seg de næringsstoffene de trenger til vekst og utvikling? Dette er en relativt vanlig bekymring og særlig hos foreldre med småspiste eller kresne barn. Selv foreldre som ikke anser barna sine å være småspiste eller kresne er usikker
Er barnet mett til middag men spør likevel etter dessert?

Er barnet mett til middag men spør likevel etter dessert?

Desserten er ofte premien for at barna har vært flinke til å spiseHar du noen gang opplevd at barna nesten ikke spiser noe til middag før de sier at de er mette, men bare noen minutter etterpå så vil de ha dessert? Er du rask med å be barna om å spise litt mer middag
Tips til deg med småspiste barn

Tips til deg med småspiste barn

Har du småspiste barn og bekymrer deg for om barna spiser nok? ​Å ha småspiste barn kan være svært frustrerende, særlig hvis det varer over en lengre periode, og det tar ikke lang tid før bekymringen kommer snikende.  Det første du må gjøre er å senke skuldrene litt, er du stressa for å få barnet til å
Er du redd for å servere pølse fordi det er usunt?

Er du redd for å servere pølse fordi det er usunt?

Pølse kan fint være en del av et variert kostholdEr du redd for å servere pølse fordi det er usunt? Slapp av! Vi trenger ikke å kutte ut pølsene for å ha et sunt kosthold, pølsene passer fint inn i et variert kosthold. Husk at det viktigste er variasjon! I stedet for å kutte ut
Hvordan skal vi reagere når barn sier de ikke liker noe?

Hvordan skal vi reagere når barn sier de ikke liker noe?

Hvordan vi reagerer når barn sier de ikke liker noe har stor betydning for hvilken respons vi får og hva resultatet blir. Her er et lite eksempel. ​Lille Ole og mamma:​"Jeg liker ikke eple" - Ole"Jo, jeg vet du liker eple" - Mamma"Nei! Jeg liker ikke" - Ole"Du har spist eple siden du var bitteliten, jeg
>