Er det greit å gi barna sjokolade- og godterikalender til jul? - Matglade barn

Er det greit å gi barna sjokolade- og godterikalender? (+ Tips til adventskalender for kresne barn)

By Trude Aalbu | Høytider

nov 19

Plutselig var tiden kommet for å planlegge adventskalender for barna igjen. Har du bestemt hvilken kalender dine barn skal få i år? 

Det er mange meninger rundt dette med adventskalender. I dette innlegget skal jeg snakke om to ting; 

  1. Om det er greit å gi barna sjokolade- og godterikalender i desember. 
  2. Hvordan man kan lage en adventskalender som kan hjelpe kresne barn

Så.. 

Er det greit å gi sjokolade- og godterikalender til barna?

Én HEL sjokoladekalender (av den billige typen) inneholder ca. 75 gram sjokolade totalt. Fordelt på 24 dager blir ikke det så veldig mye sjokolade per dag. Én liten sjokolade som er i hver av disse lukene inneholder ca. 1,4 gram sukker (ca. 1/2 sukkerbit). En halv sukkerbit om dagen er vel ikke så ille?

Nei, det er ikke det. 

Men la oss se på Smarties sjokoladekalender. Den inneholder 372,6 gram totalt, altså 15,5 gram per dag. Når jeg tar utgangspunkt i næringsinnholdet i Smarties mini så vil det bety at barnet ditt får i seg ca. 4 sukkerbiter hver dag fra kalenderen. 

Hvilke andre anledninger får barnet i seg sukker i desember?

I desember er det mye som foregår og mange anledninger hvor barnet får i seg sukker. Juletrefester, juleavslutninger, pepperkakebaking, advent og litt ekstra kos i hverdagen fordi "det er jo jul". 

Til sammen kan det fort bli mye sukker.

I tillegg er sukker vanedannende og dersom barnet spiser sjokolade hver dag i 24 dager i desember, så vil de også mest sannsynlig  spise mer sjokolade/godteri i romjula også dersom det er tilgjengelig. 

Tenk på dette når du vurderer om barna skal få sjokolade- eller godterikalender

Hva du velger å gjøre er selvfølgelig helt opp til deg, men det er noe jeg vil du skal tenke på før du bestemmer deg for om du vil gi sjokolade- eller godterikalender til barna. 

  • Hvilken sjokolade- eller godterikalender tenker du å gi? Hvor mange gram inneholder den? 
  • Hvilke andre anledninger får barnet i seg sukker i løpet av desember? 
  • Får barnet kalender fra noen andre også? (for eksempel om dere som foreldre ikke bor sammen).

Men det finnes jo mange alternativer til sjokoladekalenderen. 

Alternativer til sjokoladekalender:
  • Aktiviteter
  • Leker
  • Både leker, aktiviteter og eventuelt sjokolade/godteri innimellom (f.eks. helg) 
  • Skøyerstreker (type "Elf on a shelf")
  • Vitser
  • Eventyr
  • Sanger

Kan man lage en adventskalender som kan hjelpe kresne barn?

Ja, absolutt. 

Noe av det viktigste vi gjør når vi skal få kresne barn til å bli glad i mat er å endre hvordan de ser på maten og måltidene. Mat må bli noe positivt og gøy, ikke "bare" mat og næring. Det kan for eksempel gjøres ved å la barna få bli med å lage mat sammen med deg på kjøkkenet. Derfor kan du gjerne legge slike aktiviteter i kalenderen. Til og med å lage pepperkaker er positivt for det kresne barnet. 

Andre ting kan være en utflukt og spise mat i skogen, en piknik på plena eller på stuegulvet hvis det er dårlig vær. En luke kan også inneholde at barnet får bestemme hva dere skal ha til middag. Hvis du vil være trygg på at barnet ikke velger "godteri", kan du legge noen føringer ved å si at det må være mat eller gi barnet 2-3 alternativer å velge mellom.  

Gjør ting som gir et positivt fokus på mat og som fremmer barnets lyst til å smake og spise. 

About the Author

>